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「天地者，萬物之逆旅；
   光陰者，百代之過客。」
在古代，詩人李白是即時行樂的代表，
也有許多不朽名作傳於後世。
而身為現代人的我們，如何在有限的時間裡，
活得開心自在，身心靈都快樂呢？
以下的幾個小秘訣~
不妨來試試看呦
 
1.活在當下 
present這個單詞，
當形容詞用，是「目前的、當下的」意思；
當名詞用，也有「禮物」的意思。
串連在一起，活在當下，就是珍惜時間給你的禮物。
    過去，早就不復存在，
    未來，始終還未發生，
    現在，你唯一可以把握的。
活在真實的當下，才可以創造有希望的未來。
儘速覺察、把握唯一可以把握的現在-此時此刻。
如何可以活在當下呢？
在吃飯時，就專注咀嚼口中的食物。
在行走時，就感受自己的步伐，不要邊滑手機。
在睡覺時，關閉大腦對明天事情的所有安排，
讓自己的腦真正的休息，獲得品質較好的睡眠。
活在當下是如此輕易，對於習慣忙碌的人們，又是如此不易。
 
2.讓正面環境包圍你
    「蓬生麻中 ，不扶而直；
       白沙在涅，與之俱黑」
   「昔孟母，擇鄰處」
   「如入鮑魚之肆，久而不聞其臭；
       如入芝蘭之室，久而不聞其香」
這些語句，在在都強調環境會帶給人影響力與渲染力，
環境會為個人帶來正向影響，也會帶來負面影響。
而向下慣性是向上慣性的九倍，
如何讓自己高頻率的浸泡在正面能量的場所中，
則是需要自己善加選擇的。
 
3.學會獨處
人生旅途中，無論父母、配偶、子女或者任何人，
都是你人生旅途中的過客。
唯有自己才是自己的終生伴侶，
學會獨處，留一些時間和自己相處與對話，
這是人一生必須學會的必修課程。
與人相處，是看清世界；
與自己相處，是看清自己。
我在獨處時會做的事是閱讀、抄經、感恩冥想，
讓內心沈澱，與宇宙連結，感應力與直覺力會變強。
和眾人遊山玩水，是體驗旅遊和合作，
而自己獨自欣賞，是和大自然連結與對話。
在人際來往與自己相處之間，需要取得平衡，
否則曲終人散，會有一股悵然若失的空虛感。
 
（圖）IMG_5826.jpg
韓國插畫家蘋果的作品。作品傳達寧靜與享受，獨處就能獲得的快樂。
 
4.具備成長型思維
許多固定式思維的人只聽好話，
很難接受負面或建設性的回饋。
具備成長型思維的人，
懂得從失敗的經驗中，去吸取經驗與教訓，
儲備之後成功的條件，
正是因為觀念上的開放與成長，
意識到要從不美好的經驗中學習，
也保持紀律並專注工作，
通常也能讓自己身心積極正向。
 
（圖）IMG_5828.jpg
 
5.常懷感恩
我自己有在兩個感恩群組裡，一個人數多，一個人數較少。
常可以藉由欣賞他人的感恩，
接受到一些生活上的美好，
也可以豐富我看待人事物的角度。
因為自己是碰到床就秒睡的人，
我的感恩通常是在每天早晨醒後，
感恩昨天發生的一切。
將生活中的事情，
戴上發現美好的一副眼鏡，
用這樣的眼睛去看待周遭的人事物，
就會發現美好的事就在自己的身邊，
不需汲汲營營或苦苦追求，
內心喜悅豐盛就隨手可得。
 
（圖）IMG_5827.jpg       
 
6.付出不求回報
人與人之間的關係，一旦有了或多或少的期望
就難免會產生或大或小的失望。
人家說：「歡喜做，甘願受」
真正奉行時間的又有多少呢？
「甘願」與「歡喜」中間的距離有多遠？
恐怕只有體驗過失望感受的人，領悟得最深！
宇宙的真理是：「快樂，不是擁有得多，而是計較得少。」
不在於計較給出多少，而在於付出時心態面是心甘情願的，沒有犧牲感。
 
 
7.良好的適應力與恢復力
當自己所有的食物都能接受、不挑食，
吃什麼都能感到幸福與接受，
身體會接受到自己的意念所發出的頻率，
均衡飲食也會讓自己的身體越健康。
當你身邊各種個性的家人、同事與朋友，
都是你所能接受與適應的，你就能處在越自然的心態中。
對環境的適應力越強，或者恢復力越高，
把自己的狀態調整得越好，自己也會活得較為開心。
 
以上提供的幾個小訣竅，你可以做到幾項呢？
不妨就從生活中先培養一、兩個，
現在就儲備自己快樂的能量吧！
如果有其他讓身心靈快樂的法寶，
也歡迎留言跟我分享喔！
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