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「天地者，萬物之逆旅；
光陰者，百代之過客。」
在古代，詩人李白是即時行樂的代表，
也有許多不朽名作傳於後世。
活得開心自在，身心靈都快樂呢？
以下的幾個小秘訣~
不妨來試試看呦
1.活在當下
present這個單詞，
當形容詞用，是「目前的、當下的」意思；
當名詞用，也有「禮物」的意思。
串連在一起，活在當下，就是珍惜時間給你的禮物。
過去，早就不復存在，
未來，始終還未發生，
現在，你唯一可以把握的。
活在真實的當下，才可以創造有希望的未來。
儘速覺察、把握唯一可以把握的現在-此時此刻。
如何可以活在當下呢？
在行走時，就感受自己的步伐，不要邊滑手機。
在睡覺時，關閉大腦對明天事情的所有安排，
2.讓正面環境包圍你
「蓬生麻中 ，不扶而直；
白沙在涅，與之俱黑」
「昔孟母，擇鄰處」
「如入鮑魚之肆，久而不聞其臭；
如入芝蘭之室，久而不聞其香」
這些語句，在在都強調環境會帶給人影響力與渲染力，
3.學會獨處
人生旅途中，無論父母、配偶、子女或者任何人，
唯有自己才是自己的終生伴侶，
與人相處，是看清世界；
我在獨處時會做的事是閱讀、抄經、感恩冥想，
讓內心沈澱，與宇宙連結，感應力與直覺力會變強。
而自己獨自欣賞，是和大自然連結與對話。
在人際來往與自己相處之間，需要取得平衡，
否則曲終人散，會有一股悵然若失的空虛感。
（圖）
韓國插畫家蘋果的作品。作品傳達寧靜與享受，獨處就能獲得的快樂。
4.具備成長型思維
許多固定式思維的人只聽好話，
很難接受負面或建設性的回饋。
懂得從失敗的經驗中，去吸取經驗與教訓，
正是因為觀念上的開放與成長，
也保持紀律並專注工作，
（圖）
5.常懷感恩
我自己有在兩個感恩群組裡，一個人數多，一個人數較少。
接受到一些生活上的美好，
因為自己是碰到床就秒睡的人，
感恩昨天發生的一切。
戴上發現美好的一副眼鏡，
不需汲汲營營或苦苦追求，
（圖）
6.付出不求回報
人與人之間的關係，一旦有了或多或少的期望
就難免會產生或大或小的失望。
人家說：「歡喜做，甘願受」
真正奉行時間的又有多少呢？
「甘願」與「歡喜」中間的距離有多遠？
恐怕只有體驗過失望感受的人，領悟得最深！
7.良好的適應力與恢復力
當自己所有的食物都能接受、不挑食，
吃什麼都能感到幸福與接受，
當你身邊各種個性的家人、同事與朋友，
都是你所能接受與適應的，你就能處在越自然的心態中。
對環境的適應力越強，或者恢復力越高，
把自己的狀態調整得越好，自己也會活得較為開心。
以上提供的幾個小訣竅，你可以做到幾項呢？
現在就儲備自己快樂的能量吧！
也歡迎留言跟我分享喔！
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